中年男性怎么预防阳痿

中年男性怎么预防阳痿?阳痿是常见的性功能障碍之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，特别是进入了男性，因此工作生活的压力，性能力出现减退，常常发生阳痿，其实中年男性阳痿也是可以预防的，下面我们就来看一下中年男性预防阳痿的方法。

中年男性怎么预防阳痿?男科专家介绍以下方法：

1、好心态才有好性趣

（1）心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;

（2）性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”;

2、戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

3、坚持运动

（1）人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，性生活时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

（2）游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

以上就是中年男性预防阳痿的一些方法，男科医院专家提醒：如果您已经患有阳痿，那么请及时去医院做检查，及时治疗，以免耽误病情，危害健康。