女性如何预防乳腺增生发生病变

如何预防乳腺增生发生病变？乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长.主要是由于内分泌激素失调.乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征.那么，如何预防乳腺增生发生病变?下面大厨艺小编就给大家解答。

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，角帽膏`，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

4、自我检查和定期复查。

5、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

6、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

7、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

8、多运动，防止肥胖提高免疫力。

9、禁止滥用及食用含激素的美容用品或食品。

如何预防乳腺增生发生病变？以上就是预防乳腺增生的方法，了解了如何预防乳腺增生方法可以帮助患者快速恢复。