如何改善牛皮癣患者的睡眠?

牛皮癣患者在日常生活总会有非常多的困扰，比如夏天不敢穿薄的衣服，洗澡、穿衣服的时候要特别小心，这些还不算什么，最重要的是，由于牛皮癣的皮损瘙痒，牛皮癣患者连觉都睡不好，那么如何改善牛皮癣患者的睡眠呢?专家将为你解答你的困扰。

一、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟;

二、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;

三、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲惫感，既能锻炼身体增强反抗力，又能帮助患者平稳入眠;

四、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠;

五、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。

六、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风;

七、牛皮癣患者冬季特别留意手脚保暖，手脚暖和轻易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要轻易入睡;