怎样让你容易发现乳腺增生

我们都知道乳腺增生疾病，如今乳腺增生的发病年龄越来越提前，且发病者尤以城市女性居多。有人因此把乳腺增生称为“现代病”，专家们推测，这可能与现代的生活方式有关。所以，如果你患了乳腺增生，不妨考问一下自己的生活方式。据统计，不婚不育、晚婚、少育、初产年龄大于35岁及哺乳时间短的女性是乳腺增生的高发人群。

哺乳是女人“天生”的对乳腺功能的一种生理调节。哺乳时，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。不哺乳的女性因得不到孕激素的保护，乳腺容易出现问题。众所周知，乳房是女人的第二大性器官，过性生活时，乳房会发生一系列相应反应，这些反应对乳腺功能是一种非常好的调节。如果没有性生活，缺乏这种生理性调节，容易诱发乳腺增生。

据统计，乳腺增生患者中，脑力劳动者多于体力劳动者，城市女性高于农村女性，这说明城市的高压生活可能是间接导致乳腺增生的“元凶”之一。医生曾观察一组乳腺增生病例，发现有近半数的患者发病与情绪激动或抑郁有关，这是因为一些女性会出现由精神因素引发的内分泌失调，诱发乳腺增生。

灯光会干扰褪黑素的释放，使雌激素上升，而雌激素上升，而雌激素上升正是诱发乳腺增生的原因之一。城市女性的乳腺增生发病率高于农村女性，不仅与其高压生活有关，可能还与城市居民高脂肪，高糖，底线为的饮食有关。可能还与城市居民高脂肪、高糖、低纤维的饮食有关。快餐食品含有大量高脂肪，摄入后会使体内脂肪骤增，而脂肪组织会将雄性激素转化为雌激素，从而导致雌激素水平高于正常水平，患乳腺增生的概率增加。

一些果农、菜农利用激素催熟水果、蔬菜、禽类，如有的菜农用激素催熟西红柿。人长时间食用这种被污染的食物，外源性激素便会通过人体的循环。有一些保健品含有雌激素，所以选择保健品时要格外的小心，最好先去医院测试个体的雌激素水平，再有的放矢地进行补充。