怎么预防乳腺疾病

预防乳腺疾病，女性平时的饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜食物，少吃刺激性食品。生活规律。同时，劳逸结合，每月做次乳房自查，并且最好每年接受一次乳腺专科检查。

怎么做乳房自查?专家提醒女性每月做好乳腺自我检查，检查方法有以下几点：

视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。

卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。

拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查，这样才可以远离乳腺疾病。