男性如何预防增生发生

女性是乳腺增生最常见患者，不过男性也会出现乳腺增生，所以大家都要做好预防乳腺增生的措施，男性乳腺增生是以出现单侧或双侧可触及的乳腺组织，呈圆盘状结节或弥漫性增大为主要特征，有时可伴有乳头和乳晕增大。局部可感隐痛不适或触痛，少数还会有溢液的情况出现。因此，也是会出现和女性增生的一样症状，一定要做好预防措施。

男性如何预防增生发生：

1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2、饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3、保持心情舒畅：情绪稳定，经常锻炼身体，有助于增强抵抗力，不抽烟，酗酒，不乱食用各类激素药物

4、通过自测：办法如下：

看：面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

摸：左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。

卧：平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“摸”的方法，检查两侧乳房。

拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

5、保持家庭和睦及性生活和谐：对预防乳腺增生十分重要。性生活或性冷淡、性生活不协调均可引起内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的发生。

女性是乳腺增生最常见患者，不过男性也会出现乳腺增生，所以大家都要做好预防乳腺增生的措施。