乳腺纤维瘤最近几年发病率很高

乳腺纤维瘤最近几年发病率很高，这主要跟现代人的生活方式以及工作压力、竞争等都有直接的关系，乳腺纤维瘤的发病率最高的就是20-50岁之间，乳腺纤维瘤大部分都是良性的，通过日常生活可有效的预防乳腺纤维瘤，所以我们可要从现在、从生活中做起。

乳腺纤维瘤如何来预防呢?

1、乳腺纤维瘤想要预防首先就要让患者有个良好的心态、心情，只有健康的生活方式节奏，克服不良的饮食习惯以及习惯，让自己更有规律的去生活才可有效预防乳腺纤维瘤的问题。

2、乳腺纤维瘤患者还要少穿紧身衣或者是内衣，选择柔软的、透气性好的、吸水性好的文胸，不能带着文胸睡觉。

3、乳腺纤维瘤跟经常使用激素类的药物以及保健品等都有关系的。

4、洗澡的时候要避免长时间的用热水来刺激乳房，更不要在热水中浸泡时间过长，有规律的性生活可更好的促进乳房的血液循环，有利于女性乳房健康。

5、适量的运动也可有助于乳房的健美，还可降低乳腺疾病危害。

建议女性朋友每个月都进行乳房的自我检查，一般是在月经后的一周两周时间来检查效果最好了，如果有了乳房肿块、或者是乳头凹陷等问题可要谨慎，一定要及时的看医生。