预防乳腺增生的常见方法是什么？

平时生活当中大家需要注意乳腺的变化，生活中有很多的人容易出现乳腺增生，出现这种疾病时，对于女性的身体会好很多，导致乳腺增生的原因比较多，大家需要注意一些预防方法，那么，预防乳腺增生的常见方法是什么？

（一）避免使用含有雌激素的面霜和药物。长期使用含有雌激素的面霜，会诱发乳腺增生。

（二）保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

（三）积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

（四）妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的,相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

（五）保持夫妻生活和睦、生活规律能够消除不利于乳腺健康的因素。

中医理论认为，肝肾两经以及冲任两脉与乳房健康关系最为密切。肝郁气滞、情志内伤对乳腺疾病的发生发展有重要影响。现代女性长期处在工作紧张、竞争剧烈的生活环境中容易引起冲任失调、肝肾不足。

现代研究证明，卵巢功能失调是引发乳腺疾病的一大原因。卵巢功能失调会打乱女性体内雌激素与孕激素的平衡。尤其是雌二醇激素过高，或者雌三醇激素、孕酮激素不足，都会激发乳腺不均匀增生。此外，部分女性由于体质原因，乳腺局部对雌二醇敏感度升高，也会导致乳腺增生。

内分泌平衡失调是引发乳腺增生的另一大原因。卵巢、肾上腺皮质、垂体、甲状腺等内分泌的不平衡会直接导致雌激素、孕激素分泌失衡，进而引起乳腺增生。

乳腺增生的病理形态复杂多样，简单来说是一种乳腺结构不良，既非炎症，也非肿瘤。乳腺增生与乳腺癌的关系较为复杂。乳腺增生可以分为单纯性、腺性、囊性、纤维性和非典型性。研究发现，囊性乳腺增生病患者得乳腺癌的危险性比常人要高4到6倍。重度非典型乳腺增生、导管上皮的汗腺化增生、多发性导管内乳头状瘤等已被证实会增加乳腺癌变的危险性，这些增生也被称之为癌前病变。在各种类型的乳腺增生病中，严重的非典型增生占2%到3%。这也就是说，临床上能肯定由增生恶变而来的乳腺癌，仅占全部乳腺癌的2%到3%。

因此，一般的乳腺增生与乳腺癌的关系并不大，这种增生大多会自愈或停滞在某个阶段长期不变，也可能在绝经后自行消退。因此，除了少数癌前性增生会发展成乳腺癌的危险性较大外，大多数乳腺增生病与乳腺癌并没有直接的关系。

希望大家尽早的了解这种疾病，并且要注意防御方法，合理的进行诊断，保健，而且要注意调理事项，大家不要忽视自己的身体变化，同时也要注意科学的英语书，有效的应急护理，以免造成更多的痛苦，尤其是50岁以上的人群。