预防乳腺增生的几点小建议

乳腺增生是一种妇科疾病，在女性群体中发病率比较高，它对女性的乳房以及身体带来了很大的危害，在我们生活中，要积极的预防这种疾病，预防乳腺增生的途径有很多，下面我们就进行汇总性的介绍。女性如何预防乳腺增生的发生?

预防方法比较常用的有以下几种：

1、睡觉规律规律：

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、调理月经：

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、和谐性生活：

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、好心情：

因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

5、妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

乳腺增生的早期症状有哪些呢?

1、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经;

2、乳头有溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液;

3、情绪不稳定：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重;

4、乳房疼痛感：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸肋或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒;

5、乳房有肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。

通过上面的介绍我们可以看出，生活中有很多的方法可以避免乳腺增生的产生，我们要做到有规律的睡眠，要有和谐的性生活，保持良好的心情，在哺乳期要对乳房进行良好的保护，保持其清洁，都可以避免这种疾病的发生。祝愿患病女性早日康复。