如何预防乳腺增生病呢

女性朋友最容易发生的疾病就是乳腺疾病，特别是乳腺炎，因为各种原因，此病的发病率还在逐渐的增高，乳腺增生主要是激素失衡所造成的，所以，预防乳腺增生必须要注意生活中的点点滴滴，保持心情的愉快乐观是乳腺增生的最好方法。下面来看看到底如何预防乳腺增生最好?

预防乳腺增生要做到以下几点：

1）、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

2）、改变饮食，多运动，防止肥胖少，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3）、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定作用。

4）、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5）、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6）、自我检查和定期复查。

对于乳腺增生病的预防，我们大家都是很想知道的，不过很多的女性在患上此病以后不重视，意识不到增生的潜在危险。长时间的不治疗，就可能会发生良性肿瘤或恶性病变。应该及时去医院就诊，对乳房进行早期的治疗。