乳腺增生的最佳饮食知识

乳腺增生这种疾病在女性朋友中发病率很高，给大家的身体带来了诸多的不适和不便，影响我们的生活，严重时还可能引发其他疾病。那么，作为乳腺增生的患者一定要改变自己原有生活的习惯的同时，从饮食等方面进行调理，让自己通过治疗、科学饮食等让自己恢复健康。

1、日常生活中要多食用水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎（HòU）、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。

3、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。

4、如果乳房出现肿胀，宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。

5、如果乳房出现胀痛症状、乳头出现回缩的现象，宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、榧（FěI）子、柚子、鲎。

6、.多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

以上虽然我们了解了乳腺增生患者的饮食知识，但是乳腺增生患者还需要在日常生活中做好一些运动，这是因为往往疾病的恢复是需要患者做好配合的，有些事情不能做我们就应该禁忌，这样乳腺增生患者的疾病治疗效果才会更好。乳腺增生患者除了上面在饮食方面要注意的几个问题，还要注意以下几个方面：

1、注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

2、继续服用药物，做好护理。

3、保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。不要恐惧，只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。

4、适当的营养供给，在如今的生活条件下，不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定，严禁烟酒。

通过上面文章的介绍，让乳腺增生患者在饮食方面如何调整有了可靠的依据，那么就需要患者朋友在遵照医生的建议，积极通过药物治疗的同时，饮食方面也要注意配合治疗。在生活压力非常大的今天，我们更要把健康放在第一位，调整好自己的生活节奏，适当休息，保持乐观积极的精神状态，这会使您更快的恢复健康。