如何预防乳腺增生发病

在普遍发生在女性朋友中的常见乳腺疾病中有一种叫做乳腺增生，此病发病率较高，给广大女性朋友带来痛苦。那么怎么样才能让乳房保持健康呢，有没有预防措施来避免患上乳腺增生这种疾病呢。下面编者就为大家总结一下，怎样来预防乳腺增生。

1、好心情：没错，乳腺增生这种疾病最怕的就是你心情好!因为如果心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺也就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐恢复原状。而不良的心理因素过度紧张刺激或者忧虑悲伤，造成神经衰弱，就会加重内分泌失调，从而促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐性生活：在夫妻之间的日常生活中，和谐的性生活首先能够调节身体内分泌，从而刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然了，性爱也会刺激雌性激素分泌，不过在孕激素的监督作用下，雌性激素只能够乖乖产生丰胸的作用，没有机会去使乳腺增生。另外，在性高潮的刺激下还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

5、调理月经：在临床数据上表明月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、日常生活中要多运动，防止肥胖提高免疫能力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

7、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。

通过上面文章的介绍，我们学到了怎样防止乳腺增生的发生。文中所说造成乳腺增生的发病原因有很多，那么就需要我们大家在日常生活中的方方面面都要注意，关注自己身体的健康，经常自我检查和定期到医院体检，防患于未然，将疾病拒之门外。