预防乳腺增生的有效方式

当女性过了25岁的时候，就一定要多注意身体，特别是要注意对乳腺增生进行预防，专家指出，这种疾病最喜欢年纪比较大的女性，而且一旦发病，还可能诱发癌症的出现，患者一定要在发现乳腺增生以后，进行治好这个疾病。

用哪些有效的方法更容易预防乳腺增生

1、摩耳健肾，预防乳腺增生

首先要站立，调息，以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牵拉耳垂重复六次，预防乳腺增生。

或者，左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，捏揉大约5分钟。而后，左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，捏揉大约5分钟。如此反复，左右轮换，大约半个小时，每天坚持，可预防乳腺增生。

肾主耳，按摩耳部的穴位可以疏通经络气血，调整脏腑，而且还可以促进乳房健康发育，有效预防乳腺增生。

2、风池扣鸣，预防乳腺增生

站立或端坐，调息，两手掌根紧按两外耳道，两手的食指叠在中指上，对准风池穴，用力弹下食指，左右各十二次，力度以感受到击鼓之声为准。

风池穴处于后颈部，与耳垂基本齐平。长期按摩风池穴可以调节肝胆气机，起到预防乳腺增生的作用。

3、按摩胃经，预防乳腺增生

将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，大约5分钟。

这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位，经常按摩可以预防乳腺增生。

还需要说明的是，要远离乳腺增生，是需要患者和家人密切配合的，有一些女性，由于长期单身，所以在患上乳腺增生以后，不知道应该如何是好，也不会照顾自己，这样就会让乳腺增生的病情变得严重，我们要知道，女性是需要照顾的。