怎么有效的预防乳腺增生

乳腺增生的发病率是很高的，预防乳腺增生是每个女性要做的事，预防的人群不管是年轻的女性还是中年女性都有积极的预防这种疾病，对于预防这种疾病的具体措施如下：

一、保持情绪稳定,减少精神刺激

据统计85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。因此保持心情舒畅，情绪稳定非常重要。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

二、注意劳逸结合

普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

三、避免使用含有雌激素的面霜和药物。

有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

四、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节

适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

上面为大家详细的介绍了该怎么预防乳腺增生，对于预防乳腺增生来说还是要从我们的生活中做起，不用含有雌激素的护肤品，也不食用含有激素的药物，只有做到这些我们才能远离乳腺增生这种疾病。