乳腺增生的预防措施表现在哪里

近年来，乳腺疾病已经是女性疾病中的第一位了，乳腺增生也是其中的一个，女性的自我检查时非常重要，对于预防乳腺增生是非常有必要的，接下来一起了解!

1、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

2、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

3、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

4、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

5、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

以上的几点预防措施可以帮助大家了解更多，做好自我检查的工作和定期的到院检查是很有必要的，愿大家都能远离乳腺增生!