预防乳腺增生的办法哪个更适合

对预防乳腺增生的办法，大家得正确的认识，正确的把握了预防乳腺增生的办法，才能够提醒大家早做准备，以避免疾病的不良伤害，通常预防乳腺增生的办法有如下几种我们详细把握一下。

预防乳腺增生的办法：

1、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

2、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

4、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

上述是对预防乳腺增生的办法做出的分析，近年来，乳腺增生的患病人群越来越多，这与女性生活、饮食习惯是分不开的，把握预防乳腺增生的办法能积极的避免疾病造成的伤害。