防治乳腺增生主要是什么方法

乳腺增生威胁女性的健康，所以大家一定要积极的治疗并预防，那么究竟防治乳腺增生的方法有哪些呢，带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。

防治乳腺增生的方法：

1.保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

2.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3.保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5.控制雌激素的摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

6.避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。

7.做好自我检查和定期复查，明确诊断，然后根据病情制定合理治疗方案。

上述防治乳腺增生的方法是比较常见的，大家要把握，当然为了确保大家的健康，大家在把握了防治乳腺增生的方法之后，一定要积极的咨询相关专家以得出积极的确诊方法。