女白领如何预防乳腺增生更好

乳腺增生常常发生在女白领身上，所以提醒这部分人做好积极的预防，那么究竟女白领如何预防乳腺增生呢?以下便是专家的推荐，我们详细了解一下，看看生活中该如何预防乳腺增生。

女白领如何预防乳腺增生：1.减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。2.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。3.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。4.避免激素药物和美容产品的使用。5.最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。女白领如何预防乳腺增生?通过以上内容的介绍你知道了吗，另外生活中要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果。