预防乳腺增生应做到哪几点

预防乳腺增生应做到哪几点?乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。目前，乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势，且年龄也越来越低龄化。调查显示，有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁的女性。

预防乳腺增生应做到哪几点?

1、改变饮食，注意饮食的合理调理。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪等，多吃蔬菜和水果类。

2、保持规律的生活，不要过度劳累，注意劳逸结合，保持性生活和谐。调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺疼痛，同时可以对乳腺增生的预防起到一定的作用。

3、乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，不良的心理因素，如，过度紧张、刺激、忧虑悲伤、神经衰弱促使增生症的加重，对心理承受差的人更应注意保持情绪稳定、乐观的心情。

4、积极锻炼，增强体质，提高机体抗病能力。

5、乳腺增生的预防还要注意避免人工流产手术，以减少人为的创伤和细菌感染的机会，产妇多喂奶，防患于未然。

6、不要滥用避孕药及含雌激素的美容用品。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

7、定期进行自我检查，妇科普查，便于及早发现，及早治疗。

提示：乳腺增生的症状主要以乳房周期性疼痛为主，常在每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后都呈持续性疼痛。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展为乳腺癌的可能性，这也是乳腺增生最大的危害。