良好的习惯预防乳腺增生

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，给女性朋友带来很烦恼，应提前预防。妇科专家指出，使用下面7个方法，就可以有效预防乳腺增生!

第一、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

第二、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

第三、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

第四、多运动，防止肥胖提高免疫力。

第五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

第六、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

第七、自我检查和定期复查。

总体来说，预防乳腺增生的方法都是平时的一些良好习惯。注意改善这些习惯，就可以有效地预防乳腺增生。作为一种慢性疾病，乳腺增生在药物治疗方面，无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。由于乳腺增生的治疗疗程较长，因此患者应去正规的医院治疗，做正确的处理。