预防乳腺增生从自我检查开始

乳腺增生对于全体女人来说，是常见的疾病，患病率不低。

患上乳腺增生时，乳腺增生患者会知道其中痛苦。除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。如此之大的危害，相信女性朋友们已经无法忽视了。对于疾病防永远重于治，保持健康的生活方式是关键。

乳腺增生怎样预防?女性平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

乳腺增生怎样预防?女性要学会自我检查：采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

除了乳腺增生自我检查外，还应从饮食方面做好预防工作。