怎么做可减低乳腺增生的发病率呢

怎么做可减低乳腺增生的发病率呢?乳腺增生从其本质上来说，既非炎症，又非肿瘤，而是乳腺正常结构的错乱。但这并不等于乳腺增生的危害性小。乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需要特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。那么，怎么做可减低乳腺增生的发病率呢?下面为大家介绍一下。

怎么做可减低乳腺增生的发病率呢?

多了解乳腺增生的相关知识。乳腺增生的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。一旦出现了异常，应尽早就医。

现代医学认为，乳腺增生的发生，发展和转归，完全是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。乳腺是性激素的靶器官，与子宫内膜一起受卵巢内分泌周期调节，而产生乳腺腺体的生理性增生与复原变化，如果复原不全就会发生乳痛。

单纯性乳腺增生一般极少发生癌变，随着内分泌功能的恢复，多数人的乳痛等症状可缓解，严重的可用中药调理或理疗。而乳腺囊性增生，极少数病例可以演变成肿瘤性增生，在此提醒大家，应定期到正规医院进行检查治疗。

不要长期处于工作的压力之下，保持良好的个人情绪、良好的心态，这是预防乳腺疾病的首位因素。在饮食上要注意低脂肪多纤维素，多吃豆制品和蔬菜水果，多吃鱼和海藻类，多饮白开水。佩戴胸罩一定要合适，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，有碍乳腺健康。常锻炼也是预防乳腺病的重要因素。

提示：乳房是女性魅力的标志，女性不应该只关心乳房的外形，更应该关心乳房的内在健康，学会定期自检，避免伤害乳房的危险因素，日常生活中，注意调节内分泌，降低乳腺增生的发生几率。