怎样才能有效预防乳腺增生？

乳房不仅是女性的标志性器官之一，还具有增添魅力、哺育后代等独特的生理功能，随着现代文明的发展及服饰的变化，女性乳房“美”正逐渐被人们重视。女性如何呵护一对丰满、挺拔的乳房，并维护乳房少患病呢?

月经与乳房的关系

月经周期与乳房紧密联系，随着月经周期的变化，子宫内膜有增生复原的变化，乳房的腺体组织也随月经周期的变化而发生增生与复原，故乳房与月经关系十分密切。

在月经来潮前7～10天，乳管扩张，上皮细胞肥大增多，乳管周围基质水肿，幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房胀大并较硬，有胀痛感，用手触及有时可摸到结节且有压痛。

经后一周左右，乳管末端和腺小叶退化，乳管变小，上皮细胞萎缩并脱落，管周纤维组织减少，淋巴细胞消失，乳房处于复原期，故有些妇女主诉月经前乳房发硬，胀痛明显，月经过后乳房胀痛消失。

如何预防乳腺增生

据统计，中国女性有50%～60%患有不同程度的乳腺增生。预防乳腺增生有以下保健方法：

1.生活要有规律，劳逸结合，平时保持心情舒畅、愉快，不要惊恐、忧郁、发怒，更不能乱服药物，以免引起内分泌紊乱，造成病理变化。