女性在生活中预防乳腺增生的方法

乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。

女性在生活中怎么预防乳腺增生?以下六个症状表示乳房欠佳：

第一，乳房外扩，间距过大，乳沟微小。

第二，乳晕比例比较偏大、变黑，严重影响乳房美观。

第三，乳房松弛、下垂、萎缩，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。

第四，丰满过度，导致下垂。

第五，乳房位置太过降低，乳房移位，这都是乳房需及早矫治的问题。

第六，乳房天生扁平瘦小，这是很多女性的共同忧虑。

女性在生活中怎么预防乳腺增生?

1.好心情。没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2.睡觉规律规律。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

女性在生活中怎么预防乳腺增生?广大妇女要注意养成健康的生活习惯，保持心态平和。