乳腺小叶增生如何预防效果好呢

乳腺小叶增生如何预防效果好呢?在当今这个乳腺疾病的高发期，女性朋友更应该时刻做好预防的工作。乳腺小叶增生是女性朋友最常见乳腺疾病，而且近几年的发病率一直都处于上升的趋势，不仅严重影响女性朋友正常的工作和生活，时间一长很容易产生不良的情绪。因此乳腺小叶增生成了女性朋友不得不防的疾病。那么，乳腺小叶增生如何预防效果好呢?下面就为大家介绍一下。

乳腺小叶增生如何预防效果好呢?

1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

2、50岁以上的女性应一年一次。

3、高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

4、35岁以上的女性应该1--2年做一次。

5、减少人工流产次数，以减少乳腺小叶增生的概率。

6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。

7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

9、避免激素药物和美容产品的使用。

10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

11、减少高能量的补品及食品。

提示：饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。