拥有健美的乳房你应该怎么做

乳房的健美是每个女性梦寐以求的。而现如今，我们可以发现，乳房问题正在低龄化，如何拥有健康乳房成为现代女性的重要问题，下面介绍我保护乳房的一点经验，希望对大家有所帮助。

1、首先，我在这里先教教大家平时怎么检查自己的乳房，才好发现疾病及时治疗。我们应该要面对镜子，双手叉腰，观察乳房外形、轮廓有无异常。步骤二：面对镜子，双臂上举，观察乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。步骤三：直立，举起右臂，左手触摸右乳房，检查乳房有无肿块，对侧乳房同样方法检查。步骤四：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧乳房、腋下有无肿块。对侧乳房同样方法检查。步骤五：非哺乳期，挤压乳头，检查有无乳头溢液。

2、俗话说啊，病从口入，所以呢，在我们平日的饮食之中啊，首先我们一定多多注意要忌口。辣椒、葱、姜、蒜、花椒、八角、酒之类的刺激性食物尽量不要吃。其次饮食起居规律，养成良好的生活习惯;多锻炼身体，以增强身体免疫力。

3、还有就是，一个人的心态，也可以影响到身体疾病，所以呢，我们在这方面保持良好的心态，这是最关键的一点。压力不要太大，精神放开些，学会自我解压，保持积极乐观的态度，多与人交流，少生气，学会发泄情绪但不要发脾气。

注意事项：经期乳房疼痛的朋友们，可以进行简单的胸部按摩：去超市买一瓶好的橄榄油，每天用来给乳房做打圈，提捏按摩（手法要轻）对乳房应该也是很有好处的。合理的饮食，良好的卫生及生活习惯也是健康身体的前提，最后祝愿各位身体健康。