哺乳期怎么做可以有效预防乳房下垂

相信每个爱美的女性都希望自己有个健康丰满坚挺的乳房，但不少的女性在哺乳期进行母乳喂养之后都出现了胸部下垂的问题，因为要保持身材而不给自己的孩子进行母乳喂养，相信多数的母亲是舍不得苦了自己的孩子的，可是又想要保持胸部的坚挺。那么怎样哺乳防止乳房下垂下面来看看专家的介绍。

1.孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

2.孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

3.提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，极易引起乳房松弛和下垂。

4.断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

5.平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

6.切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

7.每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

除了以上介绍的哺乳防止乳房下垂的方法之外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做隆乳术。