肾病患者睡不着数羊管用吗?肾病患者有时候睡不着,就开始数羊……可是管用吗?据专家介绍患者睡不着时千万不要去数羊,也许你会越数越兴奋,直至失眠。据听说“数羊”这种催眠法是外国人发明的,人家用英文“羊”(sheep)这个单词来谐音“睡觉”(sleep)这个单词,来起到暗示的作用。
肾病患者叶女士晚上睡不着,于是就躺在床上开始“数羊”,一只,两只,三只……一直数到五百只,还是没睡着,而且越数越新鲜了。
“为什么不灵呢?”叶女士心里琢磨,她想,大概是因为国外的那个这个原理,叶女士决定按照汉语的习惯,用“水饺”这个词组来暗示“睡觉”。于是她又躺下了,心理继续念叨:“一个水饺,两个水饺,三个水饺……”。
“还是没用啊,我还没数到一百,不但没觉得困,反而饿了。”叶女士非常郁闷。
肾病患者睡不着数羊管用吗?肾病专家介绍,睡不着千万不要去数羊,会越数越兴奋的。数羊反而会起到反作用,对促进睡眠不仅是没有帮助的。如果睡前可以喝一杯热牛奶,或是泡泡脚会对睡眠有帮助。有条件的肾病患者可以做一些按摩保健,出去散散步,这样也能够促进睡眠。