解析预防乳腺增生的常用方法

大家需要尽早了解乳腺增生，这是一种常见的疾病，而且在这种疾病出现之后，还会造成乳房疼痛，为了减缓女性的疼痛，大家平时应该注意做好预防工作，要保持好心情，而且要注意规律地进行休息，预防乳腺增生的常用方法都有哪些？

预防乳腺增生有什么方法呢

一、保持健康心态：乳腺增生受情绪影响很大，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

二、睡觉要有规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

三、低脂高纤饮食：遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

四、维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

人们对乳腺增生的误区

1：乳腺增生治不好，等生孩子或绝经后就好了

怀孕和哺乳对乳腺增生的确有好处，轻度的乳腺增生患者在哺乳期过后增生的症状可逐渐消退，但这不适用于所有患者，有些患者在妊娠期随着乳房增大，乳腺增生可逐渐加重。

2：通过长期口服药物就可治愈

乳腺增生是与内分泌失调有关的慢性疾病，针对增生的肿块及疼痛可进行药物治疗。但是乳腺增生不能完全依靠药物治疗，它与患者的情志因素密切相关，很多心理疾患如焦虑、抑郁等都会引起乳房增生、胀痛等，因此也需要患者放松心情，保持乐观积极心态。

3：只有女性才患乳腺增生

乳腺增生并不是女性特有的病，约有1.5%-5%的男性也会患乳腺增生，因为男性也有乳腺组织，现代的男性社会压力增大，经常烟酒不离口、加上熬夜、应酬等也可引起乳腺增生，

男性乳腺增生主要表现为乳房增大和疼痛，与女性不同的是，男性大多发生于单侧，情绪和压力是主要的致病因素。

平时大家需要尽早了解疾病的预防方式，而且要注意合理地进行保健，平时大家需要注意自己的生活细节，并且在日常生活中，应该注意调理方法，全面的进行治疗，这样才能避免造成更多影响，并且要注意保持好心态，要注意健康的生活方式。