有效预防乳腺增生的小贴士

其实生活中很多的疾病都是可以通过平时的生活习惯来加以适当的预防，乳腺增生也是一样的，很多的朋友其实对于乳腺增生的相关预防不是很清楚，今天我们就来给大家简单的介绍几种预防措施。

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

以上给大家介绍的就是平时关于乳腺增生的预防措施，除了以上介绍的以外，其实平时注意保持良好的心情以及健康规律的生活习惯也是很有帮助的，祝您健康!