在生活中轻松预防乳腺增生

在生活中预防乳腺增生要从生活细节做起，除了做好乳房定期检查外，还有做些什么呢?下面具体介绍一下。

预防乳腺增生的方法

1、保持良好的心态，少生气，保持情绪稳定，保持良好的生活方式，生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

2、控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;预防乳腺增生要慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

3、改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;预防乳腺增生要多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

通过上述文章的介绍您对预防乳腺增生的方法有了了解。希望对您有所帮助。发现外科疾病症状要引起重视。要及时去外科医院检查治疗。