吃错东西也会乳腺增生

乳腺增生的预防准则，乳房的健康要求，当你的日常行为、活动、按摩都符合要求它们的时候，还会出现乳腺增生这样的疾病，会不会感觉被忽悠了?其实你并没有被健康准则忽悠，而是被你自己忽悠了。这话怎么说呢?

调查发现，出现乳腺增生的女性有不少都具有不良饮食的习惯，而这些习惯进而会影响到女性的健康，导致出现乳腺增生等疾病。那么是什么样的饮食习惯会让女性产生如此大的影响呢?下面我们就来看看这些饮食吧。

为了乳房健康应该少吃的食物

1、盐和快餐食品：盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

2、肉类：控制含荷尔蒙激素的肉食摄入

美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

3、咖啡、可乐等刺激性饮料：过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

其实，这些食品很多在日常生活中并不是必须的，少吃或者不吃可以保护乳房健康，何乐而不为呢?专家推荐女可以食用大豆、谷类、海带、果蔬等食品，对于乳房可以有着不错的好处。