预防静脉曲张我们应该做什么

对于静脉曲张，相信生活中的很多人都不陌生，在民间这种疾病又叫做“炸筋腿”。当患了这种疾病之后，人们的血管会突起于皮肤的表面，那么，预防静脉曲张我们应该怎么做?我们来看一下专家的相关介绍与建议。

1、静脉曲张患者有时候由于工作的原因需要长期站立或者行走，这时候应该注意进行自我站姿或者坐姿的调整，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。

2、静脉曲张患者可以经常抬高双腿，并且使腿部高于心脏的水平，这是因为它可以增进腿部血液循环。

3、患者在生活中应该注意不要提过重的物品，超过十千克的重物。

4、静脉曲张的预防还应该保持正常的体重，不要使身体过度疲劳，这样很容易使腿部的静脉负担加重。

5、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，增进局部血液循环。

6、对静脉曲张患者来说适度的参加一些体育锻炼，比如踝关节等的屈伸活动，比较有利于小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。

通过上述内容的介绍，您对静脉曲张的预防工作应该清楚了吧，有很多时候，只要我们做好了疾病的额预防工作，其实是可以避免疾病的发生的，希望这些预防的方法，能够对大家有所帮助，祝愿大家远离疾病。