日常如何护理静脉曲张

现在，人们每天花在锻炼上的时间是越来越好了，一周了难得一两回，这导致静脉曲张的发病率很高，对于静脉曲张这个病种大家都已经不陌生了，它给患者带来了一定的困扰，那么具体的静脉曲张的护理方法，接下来，我们就一起来看看吧。

【1】经常抬脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

【2】搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

【3】扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

【4】扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

【5】肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

【6】做好保健护理足浴和足部的按摩，经常用温热水（及膝部）和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。

【7】戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

通过上述内容的介绍，您对静脉曲张的护理常识应该清楚了吧，身体是革命的本钱，为了自己的健康，大家一定要多做运动，一旦发现静脉曲张的相关症状，应该及时就诊，以免错失治疗良机，祝您健康。