青光眼的预防措施到底会有哪些呢

青光眼是生活当中非常普遍的眼病了，而且多见于老年朋友的身边，青光眼的发生影响是十分严重的，朋友们需要多了解一些青光眼的知识，要去进行青光眼的预防，来往下看认识一下有效预防青光眼疾病的措施有哪些。

青光眼的预防措施：

1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

青光眼的高发人群：

有家族史的患者：据调差数据显示，青光眼是一项带有遗传因素的眼部疾病，其后代患有青光眼的概率要高于常人。若家中确认有青光眼患者时，在婴幼儿出生后就应多久关注，带孩子定期的到医院进行视力的检查。

脾气暴躁的人：一些人常常保持暴躁的情绪，那么情绪不稳定往往会导致眼压不稳定，眼压一高长此已久便会诱发青光眼的形成。

40岁以上女性：由于40左右女性逐渐步入更年期，因此情绪上出现多变，而这些都是“青光眼性格”的表现，情绪变化幅度太大，容易导致眼压突然急剧升高，诱发急性青光眼。因此女性朋友在进入更年期其时定要学会控制情绪，平和处事、宽容待人。健康的心态和生活方式不仅能防控青光眼，也能降低全身疾病的发病概率，有益于女性朋友的身心健康。

以上的内容为朋友们介绍的就是青光眼这种疾病的预防措施了，青光眼是多见的眼病，但也是致盲率相当高的一种眼病，大家要注意在平时的生活当中展开青光眼的预防工作，这样才有可能帮助我们远离青光眼的危害才行。