青光眼的预防工作有哪些呢

青光眼的诱因很多。如何将这种疾病拒绝在自己的身体范围之外呢?我们就要从它的成因讲起，知道了形成，也就很好的可以进行预防了，预防疾病是我们大家更应该关注的一件事情，患病容易，预防难，所以我们要更加努力学习疾病的预防知识。

疾病预防

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响

6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

8.远眺按摩法：远眺按摩法是预防青光眼眼最有效的一种方法。每天早上起床后，可站在空气新鲜处，闭目，让眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺、平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以达到预防青光眼眼的目的。

9.转动眼球法：转动眼球法也是儿童青光眼眼预防的好办法。具体的做法是:坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见青光眼眼的预防成效。

10.静养目法：静养目法是预防青光眼眼的一种常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防青光眼眼。

青光眼的预防种类非常多，每天只要我们坚持进行以上的几项工作，青光眼是绝对不会侵犯我们的眼睛的，我们应当拿出实际的行动自觉抵制青光眼，并且将自己掌握的知识告诉其他人，让大家都远离青光眼的危害。