来盘点预防青光眼的好方法

还是会有很多人群是比较容易就能够患上一些眼科疾病，所以对于疾病的出现病人们更是要了解其中产生的危害是比较大的，因为青光眼的出现会带来一些麻烦，而这些病人们在发现后在积极进行预防，那么，来盘点预防青光眼的好方法?下面咱们来解答吧。

1、保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

3、要保证生活有规律，还要科学安排饮食起居

每日都要有足够的休息和睡眠，睡前最好用温水泡脚，还要戒除烟酒。平时也不要吃或少吃辛辣食物，平时还要保持大便的通畅，不要在短时间内或晚睡前大量饮水，这样会使眼内房水增多，眼压升高。

4、不吃或少吃刺激性食物

在平时的饮食上，尽可能不吃或少吃刺激性食物，比如像辣椒、生葱、胡椒等。还要注意饮食卫生，多吃一些易消化的食物，蔬菜、水果等可以多吃。经常保持大便通畅也很重要。

5、不要在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

综上所述，上述是说的疾病出现后的一些正确的预防办法，大家也可以根据这些措施来进行相关的预防，这样是能够达到一个比较好的预防效果的。