烟民要多吃这些食物抗肺癌

肺癌是非常常见的恶性肿瘤，也是对人类伤害最大的一类疾病，全球每年有约130万人死于肺癌。吸烟是引起肺癌疾病的常见因素，已被大家广泛公认，根据调查显示，很多人不吸烟也会出现肺癌疾病，这很多因素是由于夫妻一方有吸烟，导致患者吸入二手烟，因此才会引起肺癌疾病的出现，一些饮食可以帮助烟民朋友抵抗肺癌疾病，专家介绍烟民要多吃这些食物抗肺癌，下面一起来看看吧：

当你戒不了烟，还担心肺癌上身!那就看看吸烟的人吃什么可以弥补吧。

1、多吃含维他命的食物：补充维他命烟气中的某些化合物，会使维A、B、C和E等的活性大为降低，并使体内的这些维他命得到大量的消耗。因而，吸烟者宜常常多吃一点含有非常多的这些维他命的食物，如牛奶、胡萝卜、玉米面、白菜、花生、植物油、豆芽等，这样既可增强人体的自体免疫功能，又可补充由于吸烟所造成的维他命缺乏。

2、多吃含硒丰富的食物：常常吸烟易引起人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因而，吸烟者应常常多吃点含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

3、常常多喝茶。

因为烟气中含有的一些化合物可以引起动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可以使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。养生提醒：烟民要多吃这些食物抗肺癌

5、宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉：因为吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些可以降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、蔬菜、肉桂及水果等。

烟民要多吃这些食物抗肺癌，以上给大家做了详细介绍。吸烟有害健康是每一包上面都写着的，虽然宣传力度不断的加大，但是人们往往不以为然，等到发病后才怨天尤人。虽然戒烟是一件很痛苦的事情，但是为了自己，为了家庭，为了孩子，希望早日戒烟，给大家留一片干净清新的空气。