教你有效预防膀胱癌的几大有效措施

膀胱癌是一种极其常见的泌尿系恶性肿瘤，想要有效预防膀胱就应该多吃新鲜蔬菜和水果、少吃肉类等油腻的食物、做到尽快戒烟、有效适当增加饮水量、需要多多参加体育锻炼、以及增强自我防护意识。

1、需要尽多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含丰富的维生素和微量元素物质，可以非常好的分解体内的致癌物质亚硝基胺，所以要想预防膀胱癌就应多吃新鲜蔬菜和水果。

2、少吃肉类能油腻的食物

要想预防膀胱癌需要尽量少吃肉类食品，肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质。

3、尽快戒烟

有吸烟习惯者，要尽快戒烟。香烟中含有尼古丁、焦油、特异性亚销基胺等多种毒性致癌物质，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。

4、适当增加饮水量

适当增加饮水量，有利于将尿液稀释后及时排出，尿液中细菌和致癌物质就相对降低，可以减少对膀胱黏膜的刺激和损害，起到预防膀胱癌的作用，应每天保证8杯水。

5、多参加体育锻炼

平时多参加体育锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力，防止膀胱癌症状的发生。

6、增强自我防护意识

增强自我防护意识，有任何异常征象，如血尿、尿频、尿急、尿痛等应提高警惕，及时到医院检查。