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男人久坐导致前列腺压力大 如何减压预防

导读:男人久坐导致前列腺压力大如何减压?现在很多办公室的椅子都是软的,如果要经常坐着,对前列腺的伤害会很大。

男人久坐导致前列腺压力大如何减压才有效呢?这是很多上班族特别是经常坐着的男人最想知道的问题。其实久坐对于身体真的伤害很大,不但容易导致血压高或者更年期提前到来,甚至容易引发一些身体健康问题,特别是前列腺容易受到伤害。男人久坐导致前列腺压力大如何减压?

现在很多办公室的椅子都是软的,如果要经常坐着,对前列腺的伤害会很大。因为坐在软椅子上,前列腺正好受到压迫,时间一长,就会感到会阴麻木。此外,前列腺还有一个特点是怕冷,而有的办公室如果空调开得非常低,距离空调近的人坐久了就会感到排尿不舒服,也就是说前列腺开始闹脾气了。

那么久坐不动的男性朋友要怎么给前列腺减压呢?经常坐软椅子的话,可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”,每侧“轮流坐庄”10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人,还要做好防寒工作,避免空调直吹是一个好办法。另外,如果工作或会议时间比较长,限制饮水是必要的,免得会议中间憋尿,可以在临近结束的时候,稍微多喝一些。

如果工作实在忙碌无法经常起来走动,男性朋友也可以在座位上动一动,或者有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。

躺卧可以给前列腺减压

午休的时候,有条件可以躺一下,有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫,还能促进血液循环,减少充血,比散步的效果更好。没有床的话,可以找沙发或者几张凳子拼起来,对缓解前列腺充血的状况更加有效。

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