怎么预防前列腺炎

目前前列腺疾病是男性疾病中比较常见的一种，前列腺炎也已经成为男性中发病率非常高的一种疾病。引起前列腺炎的原因有很多，不仅仅与年龄的增长有关，还与男性平时的生活习惯，饮食习惯，等甚至是工作压力，心理压力息息相关。如何预防患前列腺炎也是男性群体关注的一大热点。下面我将为大家列举几个比较重要的预防措施，希望广大男性同胞平时能多加注意。

1、平时要多喝水：人体每天所需要大量的水分保持体内各组织器官的正常运营，机体产生的一些毒素，病菌等通过尿液排出。多喝水能促进身体多排尿。多喝水可以减少尿液浓度，减少对前列腺的刺激。不仅能很好的预防前列腺炎等各种炎症，还能保持肾脏健康。

2、平时不要憋尿：现代人生活节奏比较快，有时候工作时间比较长，很多人憋尿已经成了一种习惯。憋尿久了不仅会伤及膀胱，它也是引起前列腺炎的一大诱因。所以尽量不要憋尿。

3、保持便后勿早坐：男性便后尽量保持站立3~5分钟，如果小便后立即坐下，尿道内残余尿液回反流，尿道中的细菌有可能诱发前列腺炎。

4、经常自我按摩：平时可以自我按摩会阴等部位，可以促进局部腺体的血液循环，并改善组织器官的调节功能。血液循环加快，促进前列腺炎症的消退。

5、保持好个人卫生：平时应该勤洗澡，勤换内裤。不清洁的环境比较容易引发感染细菌，导致患上前列腺炎。严重时会由于炎症造成精子质量出现问题，进而导致男性不育。

综上所述，为了防患于未然，维护好男性健康要从平时的生活习惯做起。饮食尽量以清单为主，避免长期食用辛辣刺激的食物，忌烟酒。保持健康的身体状态才能更好的享受生活。希望今天的分享能帮到大家。