如何防止生活中的“腺”制？

随着生活水平质量不断提高，男性前列腺炎也开始成为了危害男性健康隐形杀手。一旦患上前列腺炎，不仅常用尿频、尿急、尿痛等不良生活症状，还会诱发其他男性疾病，破坏夫妻生活甚至影响正常工作和生活。此外，前列腺炎由于疾病成因复杂，发病部位结构特殊以及当今医学水平有限等原因而难以痊愈。所以，在平时生活中，男性更要警惕和预防此病，避免前列腺限制住我们生活。

那么如何防止前列腺炎?

第一，合理控制性生活次数，频繁性生活以及自慰或导致前列腺长期处于充血状态，增大前列腺，使得前列腺无法及时恢复与修整。因此在性欲比较旺盛的青年时期要学会注意合理节制性生活，但也不能禁欲，免得引起前列腺液胀满，不利于前列腺。学会合理控制性生活，定期排放前列腺液，可以有效缓解前列腺胀满感，促进前列腺液不断更新，有助于前列腺功能正常恢复以及前列腺功能更新运转。

第二，养成良好生活习惯，不要长时间久坐以及骑车，平时加强体育锻炼，对于久坐的白领以及司机可以适当走动。不要酗酒以及进食大量辛辣食物，容易导致前列腺血管扩张以及水肿，降低前列腺抵抗能力，促进细菌在前列腺大量繁殖，加重局部胀痛。因而平时多进食蔬菜水果，按时排便，减小便秘否则大便秘结会加重前列腺坠胀的症状。

第三，注意及时补充水分，不要长期憋尿，浓度越高的尿液会刺激前列腺，及时补充水分，增加排尿次数，多喝水可以稀释血液，从而有效稀释尿液的浓度，减小对前列腺的刺激。

第四，及时调节心理状态，压力大，心理负担越重，从而会增大前列腺，因而在平时生活中及时缓解压力，排除压力，尽量保持放松心态，避免长期处于焦虑担忧，以及紧张狂躁的心理。

第五，保持局部清洁，男性生殖外部因阴囊伸缩性大，分泌汗液较多再加上外部通风差，因而容易藏污纳垢，坚持清洗生殖外部，减小局部细菌繁殖生长，经常泡洗温水澡，有效缓解肌肉与前列腺的紧张，缓解不适症状。有效防止前泪腺炎，前列腺肥大以及性功能下降。保持局部温度，过冷条件会使交感神经处于兴奋状态，增加尿道内压从而引起逆流，并且避免摩擦，减小前列腺的病状，减缓病患者的不适感。

上述内容为大家介绍了如何防止前列腺炎，大家现在应该有一些了解了，其实前列腺炎预防方法有很多的，比如克服不良生活习惯、减少阴部摩擦、防止受寒等，希望男性朋友能够注意这些，让我们不再受到生活中的任何“腺”制。