想要做爸爸 精子质量要过关孕育常识

研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

骑马式坐姿养护优良精子

骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。

精子活动力与精子活动率是两个不同的概念，因此我们要清楚这二者的区别，这样更有利于我们的针对性治疗，现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：

精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中，50%以上精子做向前运动（即a级和b级占50%以上），其中25%以上精子做快速的向前运动（即a级占25%以上）。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。

结语：精子的质量直接影响孩子的健康，所以大厨艺小编提醒那些想要宝宝的男性朋友，赶快改掉那些对精子质量有影响的坏习惯吧!