哪种姿势不利于睡眠保健

仰卧睡姿

仰卧

60%的人选择的大众式睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：这是一个比较容易做噩梦的睡姿。一是因为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸;二是因为睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。

适宜人群：两侧肺部病变的人（其他体位都不适合）。

不宜人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。

俯卧

只有5%的人选择俯卧，看来传统舆论确实有威慑力。

优点：很有安全感。对呕吐病人，有助于口腔异物的排出;可使脊柱保持自然的生理弯曲，减少脊柱病变发生。

缺点：容易流口水、落枕;压迫心脏和肺部，影响呼吸。陆地上大多数动物都是趴着睡觉的，可见，俯卧对胸腔产生的压力，应在正常人的承受范围之内。

适宜人群：无。在正常情况下，不推荐采用;特殊情况请遵医嘱。

不宜人群：心脏病、高血压、脑血栓病人。