夏天孕妇一日三餐吃什么好？营养饮食

夏天来了，炎热的天气往往会影响人的食欲，但我们要保证三餐的营养要合理，而对于孕妇来说日常的饮食则更加重要了，夏天的孕妇一日三餐吃什么好？孕妇的三餐必须要合理搭配，必须要保证孕期所需要的营养。那么具体怎么来做呢？下面编者盘点了几款孕妇食谱，一起看看吧。

夏天孕妇营养食谱

青衣素心

原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

制作方法

选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝（三丝）用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。

依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。

最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。