如何从饮食上预防肺癌

预防肺癌大家都是知道要做好的，但是对于肺癌的预防大家更愿意用饮食来预防，因为饮食预防肺癌是很简单的事情，那么，如何从饮食上预防肺癌?

肺癌的常见症状有咳嗽、咯血、胸部隐痛，易合并肺部感染和发炎症状、消瘦、气促、声嘶或失音等。而现在肺癌发病率越来越多，所以必须了解如何预防肺癌。

大量摄入绿叶蔬菜和叶酸的人，甲基化率都明显降低。目前使用多种维生素的人群DNA甲基化率也比较低，但是多种维生素使用时间和甲基化之间没有相关性。美国专家表明“异常基因甲基化是吸烟导致癌症发生的已知机制”。

胡萝卜素补充剂的吸烟者肺癌发病率升高。摄入多种维生素补充剂可以降低基因甲基化。这些多种维生素包括维生素C、类胡萝卜素、黄体素、叶酸、绿叶蔬菜富含的物质。先前研究已经发现，叶酸摄入量减低会导致吸烟者肺癌发病率升高。较高的叶酸摄入还可以降低结直肠癌肿瘤相关基因的甲基化率。

人体需要的矿物质，维生素，蛋白质，脂肪的多少，对人体免疫功能有着明显的影响，而疾病乃至肺癌的发生，大多与人体的免疫功能不正常有关，因此合理搭配饮食是预防肺癌的有效方法。

常见的肺癌与人们的生活方式，尤其是饮食习惯有着密切的关系。饮食中某些营养素摄入不足或不平衡往往增加患肺癌的危险性，而某些食物中则含有一些抑制肺癌的成分，经常摄入可能具有预防肺癌的作用。

不吃霉菌毒素污染或烧焦的食物，少吃腌制、烟熏食物，少吃油煎，炸烤的食品。提倡多食粗粮，少吃精白米、面制品，以保证有足够的饮食纤维和微量营养成份。

控制食盐的摄入，适当增加纤维素多的食品。饮食要符合营养平衡的原则，食物要尽量多样化，不要长期偏食。经常摄入一定数量的新鲜蔬菜与水果尤基是富含胡萝卜素维生素C的黄绿色蔬菜。

以上是专家对于如何从饮食上预防肺癌的介绍，肺癌的预防在我们的生活中是很常见的，对于肺癌的出现我们只有做好预防，还有选择合适的预防方法。还有什么问题咨询我们的专家吧。