如何增强精子活力?

精子的好与坏和男人的生育能力息息相关，那么如何增强精子活力已经成为治疗男性不育中的重要研究课题。不要轻信一些夸大的虚假广告，其实能够实现的办法需要注意自身的问题就可以了，以下就是一些办法。

如何增强精子活力?

1.人均生活水平提高了，吃得好人自然就胖了起来，这会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2.如果把手机放错了位置比如手机放在裤兜里、衣兜里以及笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤等等都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

3.绿色蔬菜中含有维生素E、维生素C、锌、、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

4.病菌的感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5.现在各式各样的洗浴有很多，很多人在洗澡前喜欢蒸桑拿，这里提醒的是少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

6.据相关医学数据统计吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

7.工作忙了，应酬也多了，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

8.麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

9.精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

在男性不育患者中有10%-15%是由梗阻性无精造成的，附睾、输精管的任何一处发生阻塞，都可能阻止精子的排出造成不育。