咽炎的相关预防措施是什么呢

咽炎发生在我们的咽喉部位，对于咽喉的健康会带来特别严重的伤害，我们要将咽炎加以重视，注意在平时的生活当中做一些关于咽炎的预防才可以，那么会有哪些措施有效的预防咽炎呢，接下来带朋友们来了解一下相关的预防办法是什么。

一：跑步应暂时取消，空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要进行一些运动量较大的活动，比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。抗生素不利病情，生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。李广盛提醒，这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。

二：盐水有利于清洁，很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂;当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。

三：积极治疗引发咽炎的疾病，流行感冒、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由于在位置、生理结构上和咽部存在着天然的联系，一旦它们发病过久，不可避免的就会引起咽粘膜的炎症，所以必须积极治疗。多吃对咽喉有益的食物，患者可时常饮用清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修复咽粘膜。科学合理用嗓，老师、歌手、演员等职业用嗓者，由于用嗓时间较多，若不注意科学合理性的话，慢性咽炎就会如影随形，影响正常的工作。所以要避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

四：杜绝对咽喉的刺激，生活中烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除;煎炒、辛辣、腌制、烧烤等食品刺激性也都很大，慢性咽炎患者要少吃;另外空气寒冷和多尘时，也会刺激咽粘膜，所以专家建议患者要保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前在暖气上放块湿毛巾，以保持空气湿润，一旦外出，要戴口罩防尘保暖。提高人体免疫力，平时应积极进行身体锻炼，以增强咽粘膜抵御刺激的能力，这样患病的几率也会相应降低。

咽炎这种疾病的预防办法先介绍到这里了，咽炎是可怕的，会给咽部的健康带来特别严重的伤害，我们应当提防咽炎的出现，一定要注意咽部的变化，为此我们要重视咽炎疾病的出现，要积极的做一些咽炎的预防工作，让咽炎远离我们。