预防咽炎要养成哪些生活习惯?

现如今常常听大家说自己很忙，忙得除了工作其他什么都顾不上，很多人长期处于这种劳累的状态下，导致了咽炎的发病是越来越多，为了让大家纠正不良的生活习惯，我们来看看预防咽炎要养成哪些生活习惯?

1.适当参加体育运动，增加自身的抵抗力和免疫力，避免受到烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

2.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日要不定时引用。市场上出售的药物应该在医生的指导下服用。青果可以经常含在口中，慢嚼细咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

5.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。夏季用空调降温时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

6.注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

看了上面的讲述，相信很多的患者朋友都清楚了自己在生活中做的不够好的地方才导致了咽炎的发生，其实我们的工作再忙，保护好我们的身体和工作也是不矛盾的，专家提醒大家，希望大家都做一个生活中的有心人，平时多多的学习预防咽炎的保健常识，这样咽炎才会远离我们!