近几年来医院的数据显示,鼻炎这种疾病的发病率是逐年上升的趋势,那么我们在生活中也不要过于的担心,只要我们平时保持足够的睡眠,加上平时的锻炼,多掌握一些预防的知识,还是大有好处的,下面我们一起来看看吧!
一、注意身体保暖
1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
2、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。
3、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。
4、早晨起床时应即加衣服。
5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
6、洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。
7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。
二、避免生冷食品
应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。
三、运动增强体力
1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。
2、请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。
3、应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。
4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。
四、注意环境卫生
1、避免落尘和霉菌的滋生
2、最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥。
3、打扫时应尽量带上口罩
4、避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
5、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。
6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
鼻炎的危害:
危害一:血氧浓度降低
人体是通过正常的呼吸来给人体补充足量血氧浓度的,当鼻炎发病时间过久后,其的鼻塞症状就非常的严重,这样人体就会出现呼吸障碍,导致血氧浓度的降低。血氧浓度降低,对人体会造成头晕头痛,记忆力减退,嗅觉障碍等健康问题。
危害二:易引发鼻咽癌的发生
目前鼻咽癌发生的一个重要原因就是鼻炎的久治不愈,鼻炎作为一种发病情况并不严重的鼻科疾病,本来应该是很好治愈,但由于患者的消极对待,才造成了病情的恶化,若再听之任之的话,鼻咽癌也就会降临。
危害三:陷入耳鼻喉疾病反复发作的泥潭
人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现了亲密的联系,此时若让鼻炎长期存在的话,它就会引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康问题也会尾随而至,可见鼻炎的危害有多大。每一个人都要去重视鼻炎这个疾病,因为鼻炎这个疾病不仅仅可以对人们的身体造成巨大伤害,还会严重影响一个人的日常生活,同时每一位鼻炎患者一定要去呼吸新鲜的空气,那样才有利于自己的身体健康。
综上所述,上述的具体内容我们讲解了预防鼻炎的知识和鼻炎的危害,所以大家有必要了解的更清楚一些,没事的时候不要总是扎在屋里面,多出去走走,不要等到疾病发生的时候,就后悔了,希望大家的身体安康!